今日から禁煙

もっと良く考えて取り組めばよかったのですが、今日から禁煙することになりました。
事故みたいなモノです。若いスタッフのひとりが、回りのスタッフのみなさんからタバコをやめたらと言われ、禁煙宣言をしてしまったのです。
その場に居合わせたことが間違いでした。
それなら、仲間があったほうがいい、一緒に禁煙してあげるなんて、調子の良いことを言ってしまったのです。

うかつでした。

これで人生三回目の禁煙です。
有言実行！
ブログでも宣言しておきます。

それはそうとして、頭がぼうっとしているのが、
花粉のせいなのか、
禁煙しているせいなのか、
歳のせいなのかはよくわかりませんが、
考えがなかなかまとまりません。

タバコをすわない人にとっては、どうでもいい問題ですね。

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よろしくお願い致します。(^_^.)

Comments

[21. hydrocodone no prescription]

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[20. 娘２]

"今回"は家族だけでなく、ブログで公表したからには
完全にやめざるを得ませんね。
かわいいかわいい孫が誤飲してしまう前に・・・。

喫煙の噂を聞きつけたら、コメントでばらしちゃいますよ･･･　( 一▽一)ﾆﾔﾘ

ついでに健康マニアにでもなってみてはどうでしょうか。

[19. Haruki]

私の場合は、昨年末に禁煙したら、ものすごく食べるようになり、毎日の
ように体重が増加しつづけ、わずか1ヶ月で５Kgも増えてしまいました。
生まれて50年以上、ずっとスリム体形の自分がこんなことになるなんて
初めてでした。

体重が増えたために人間ドック結果もよくないし、がつがつ食べる自分の
姿が恥ずかしくなり、毎日数百グラムずつ増えつづける状況に恐れをなして、
ついに1ヶ月半で禁煙解除してしまいました。
おかげで、ゆっくりと食事をするようになり、体重ももとにもどりました。

禁煙したら肥満による病気になりそうで・・・スリムな大西さんにとって、
禁煙解除の説明（言い訳）としては、これに勝るものはありません。

＊冗談です。ごめんなさい。
　

[18. tomo]

＞タバコをすわない人にとっては、どうでもいい問題ですね。

という喫煙者の方の見解がとても新鮮でした。
私はタバコを吸わないので驚きました。
副流煙（タバコのにおいも）でさえ嫌いです。

これはタバコを吸わない人にとっても大きな問題です。
タバコを吸っていないのに臭くなるし、
健康に気を使っているのに吸わされるし…
という意味で、禁煙は非喫煙者にも関係あります。

なのでできるだけ禁煙を続けてください！
心から応援してます。

[17. 大西宏]

たくさんの激励ありがとうございます。今日で２日目です。まだまだ、先は長いですね。
しかし、これだけ皆さまからアドバイスや勇気づけをしていただいたら、もう吸うわけにはいきません。我慢、我慢。
やはり持つべきはブログの友です！！！

[16. T]

ジョーさんのコメントに思わず一言。

>最近はたばこを吸っている夢をようやく見なくなりました。
>この夢を見たときは夢の中で「やっちゃった。俺はやっぱ
>りダメな男だ。」と自己嫌悪に陥ったものです。
>きっと大西さんも同じ体験をするのではないでしょうか？

この体験は私も全く同じです。辞めて７年ほどですが、まだ
見ます。私の場合は「また一本だけ吸ってしまった。でも別
に習慣になっていないからいいか。」なんて割り切って吸って
います。実生活では全く吸いたいなどと感じはしないのですが、
恐ろしいですね。辞めるのがこれほどつらい事を知ったので
二度と吸わないでしょう。

[15. ともんちゃ]

はじめまして。

通りがかりですが、禁煙と聞いて黙ってられなかったので、
書き込みします。

私も禁煙では苦労しましたが、もうやめて7年になります。
少しの苦労の向こう側には、すばらしい気持ちですごす毎日が待ってます。


当事者は大西さん、あなた自身ですから、"あなた"が禁煙をするのです。
周りがするからとか、そういう理由だけでは絶対に失敗します。

以下の質問に真剣に答えて、動機を明確にしていただければ、
禁煙は成功します。

思いつく限り、沢山答えてください。

（１）タバコは、あなたから何を奪っていますか？

（２）タバコを吸い続けるコストはなんですか？

（３）禁煙をするとあなたに何を与えてくれますか？

（４）禁煙すると、どういう気持ちになりますか？

（５）禁煙は、あなたにとってどういうメリットがありますか？

毎日、この質問に対する答えを見返してください。


後はアドバイスですが、

タバコの代わりにお菓子やガムはやめましょう。
タバコをすいたくなったら、きれいな水を沢山飲むことをお奨めします。

1日２L以上飲めば、ニコチンが早く身体から抜けてくれます。

大体3〜5日くらいで身体からニコチンは抜けますが、
大西さんの行動とタバコを吸う行為が結びついているので、
その結びつきを解くのに21日間かかります。

時間があれば、
アレン・カーさんの「禁煙セラピー」という本を読むといいと思います。

ジェームス・スキナーさんの「成功の９ステップ」セミナーに参加すると、
簡単に禁煙できるというオマケが着いてきますよ　（＾＾）


長々と失礼しました。

[14. ジョー]

私は２０００年の１２月１６日（土）をもって禁煙しました。
それまで３０年間、１日４０本平均で煙を吸いつづけてきました。
禁煙する動機となったのは「２１世紀を向かえるのだから、何か行動を変えなくては・・・。」と思い立ったことです。
飴やガムや禁煙パイポなど、別にお世話にはなりませんでしたね。
最近はたばこを吸っている夢をようやく見なくなりました。
この夢を見たときは夢の中で「やっちゃった。俺はやっぱりダメな男だ。」と自己嫌悪に陥ったものです。
きっと大西さんも同じ体験をするのではないでしょうか？

２００５年２月２８日（月）は大西さんにとって大いなる記念日です。
しっかりと手帳に書きとめておく事をお奨めします。

[13. わに庭]

副流煙もキライなわにとしては、大賛成です！
絶対、健康にいいですよ！

[12. ともひろ]

私もたばこを一日２箱程吸いますが、禁煙はたったの二日で挫折しました。
たばこを吸うモノにとってはリラックスするのには最適なのですが、吸わないものにとっては害でしかないそうですね。
大西様は挫けぬよう頑張ってください。

[11. ysk]

一昨年の５月に、３５年間・一日５０本吸い続けた煙草をやめました。

禁断症状で一番困ったのが、眠気でしたね。
夜仕事が終わって帰宅するのに、わずか３０分ほどの運転なのですが、たどり着けるのかと不安になるほどの眠気でした。

あとで知ったのですが、ニコチンには覚醒作用があり長期間摂取し続けていると、本来人体から自然に分泌する覚醒物質（名前を忘れました）がほとんど分泌しなくなるので、煙草をやめると眠くなるのだそうです。

ニコチンの摂取をやめてからも１年くらいは正常に分泌しないので、やはり夜は早くから眠くなりましたね、

しかし、あれからもう２年。
本当に、煙草をやめてよかったです＿！

吸っていた頃は、愛煙家のみなさんがいろいろ理屈をつけて煙草の功罪を語るのと同じ気持ちで、私も煙草の効能を公言していたのですが、実のところやめてみて、いかに吸わない方に迷惑をかけてきたのかと恥じ入るばかりです。

確かに煙草の効能はないとは言いません。
しかし、残念ながら、吸わない方々に多大な迷惑をかけてまでの効能は、どう考えてもありません。

コーヒーショップでは他人のコーヒーの香りを壊し、ケーキを楽しむ女性や子供たちを咳き込ませ、人気のラーメン屋では隣席でスープをすすっている鼻先に、満足げな食後の紫煙を流し込む。　愛煙家のエゴがいたるところで大ブレイク！

煙草をやめて初めて分かったこと、それは煙草の煙は臭くて迷惑なこと。

大西さん、ぜひ禁煙を成功させてください。

煙草を吸わなくて困ることは全くありませんが、これからはどんどん喫煙者の肩身は狭くなっていくと思います。

禁煙のコツはいろいろあると思いますが、基本的には習慣にすぎませんから、単に口が寂しいということだと理解してください。

どうしても寂しいときは、キャンディーを口に含んで１分ほどなめてからティッシュにくるんで捨ててください。

禁煙を始めた頃は、１日に１０粒以上必要でしたが、１月もたつと数粒ですむようになります。

私は、これで煙草をやめました。　(^^)

[10. エイト]

私も一ヶ月程前から禁煙中です。　今はニコチンガムというものがありますので、発作的に吸いたくなった時には有効ですよ〜。　満足感は一切得られませんが欲求は消してくれます。　最初の一週間程ガムのお世話になりました。でも禁煙してから明らかに体調が良く、気持ちもポジティブになりがちなような．．．．　頑張ってください！

[9. 正樹]

私はダメでした・・・
だってタバコおいしいんだもん
「理屈じゃないんだよ、理屈じゃ」
愛煙家より

[8. power3jd]

あははっ　やっちゃいましたね。　いつも楽しく読ませてもらっています。大西さんの見解は正しいと思います。禁煙なんて話題だとコメントしやすいですね。ちょっと書き込ませていただきました・・。

[7. めたか]

昔、私のブログでも紹介したのですが、
こちらのサイトに目を通してみる事をオススメします。
http://www.letre.co.jp/~iwaki/smokers/
是非、脱煙に成功して下さい。

[6. Ｙｙ (税理士>GS>ｺﾝﾋﾞﾆ)]

大西さま、こんばんは。

たばこ会社の戦略に乗せられ、「美味しい」煙草で落ちつく人と、
霊感商法の戦略に乗せられ、「御利益のある」壷で落ちつく人とは、
同質だと考えたら、私はすぐに止めることができました。
（壷を崇めるのは自由で非難する対象ではありませんが、
　ただ私は壷の購買者にはなりたくなかっただけです。）　　

マナーさえ守ればという条件付で、たかが嗜好品なのですから、
無理をせず気張らずに禁煙を頑張ってください。

[5. マルセル]

僕は元々タバコは吸いませんからよくわかりませんが、禁煙は大変のようですよぉ
さて、脅かしです　（＾＾ゞ
元大関貴ノ花の二子山親方の病状が思わしくないようです
原因は？はい、「タバコ」です、そして彼はコレで横綱になれませんでした
特に女性の方は呼吸不全という非常に苦しい死の病に至る可能性大と（←俺は♂だぁｗ）
そして、某タバコ会社の大幹部の一言、「タバコなんざ、クロと馬鹿と貧乏人に吸わせておけばいい」
黒人の方への批判ではございません m（__）m
以上でございます
効いたかな、効かないだろうなぁｗ

[4. 幸せな小金持ちサラリーマン]

こんにちは。
ここ数日で花粉が急に飛び回っている気がします(^_^;)

禁煙、頑張ってください。
僕の周りでも実行している人がいますよ。
簡単ですから。簡単(^^♪

[3. 小島愛一郎]

小島愛一郎です。
私は昨年６月にブログ上で同様に「禁煙宣言」致しましたが、
数日で挫折してしまいました。（禁煙宣言自体のエントリーも
削除してしまう程、お恥ずかしい話です。）

大西さんの宣言に早々と反対意見を言ってしまいますが、
酒とタバコは恋人同士のようなものです。
（その他、タバコと相性が良いものを多く知っておりますが、これ以上コメントすると、どうも全国のタバコを吸わない方々が瞬時に私のサイトに攻撃されるような気もするのでやめておきます）

以上、人生一回だけの禁煙宣言を数日で挫折した男より。

[2. ufo]

禁煙なんてカンタンカンタン！
何度でも出来まぁ〜す？

[1. phiphiwanniの夫です。]

禁煙やりとげて下さい。日本は遅れているので、私はタバコの煙と臭いを、公共の場所から無くして欲しいといつも思っています。大西さんが禁煙出来たら皆さんも追従（賛同）する人が出るでしょう。是非やり遂げて下さい。エールを送ります。

因みにライブドアブログで『マイセカンドライフ』を奥さんが書いてます。時間があったら覗いて下さい。